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Yoga e Crossfit, uma poderosa combinação

A AYOZen promoveu neste final de semana um aulão que mostrou como a yoga, e seus benefícios, podem alavancar a performance de quem é adepto do crossfit. Alunos que praticam a nova mania nacional foram convidados a experimentar a yoga antes do treino de alta performance e afirmam: o "up" é garantido

28.02.2016  |  243 visualizações
Quem pratica yoga sabe, os benefícios são nítidos e crescentes. Seus movimentos e posições oferecem maior controle da respiração, melhor percepção corporal, mobilidade e movimento. O crossfit por sua vez é um treino de alta intensidade, que trabalha a resistência, pede flexibilidade e coordenação motora. Aliar os dois, utilizando a yoga para aquecimento, é como preparar o aluno para otimizar sua performance estimulando equilíbrio e precisão, força, agilidade e movimento.

O aulão aconteceu na AYOZen e foi um sucesso, com casa cheia e elogios de quem, pela 1ª vez, experimentou unir as duas modalidades. A aula de yoga abriu a manhã com 40 minutos de prática, para, em seguida, os alunos engatarem um treino curto e forte de 20 minutos de cross. Quem testou, aprovou.

"Hoje tive um novo aprendizado. Achei a aula de yoga difícil e cansativa, mas ganhei gás, percebi como o alongamento dela permitiu melhorar minha performance na hora do treino, tanto que fiz o melhor tempo do dia", afirma Lutiene Silva, administradora.

"Eu tenho dificuldades em alongar, tenho encurtamento e começar com a yoga me ajudou muito nesse aspecto, quando entrei no treino de cross percebi imediatamente meu ganho de flexibilidade na hora do agachamento, fluiu. Me senti mais ágil e eficiente", comentou Robson Teixeira, analista de sistemas.

Sobre a AYOZen
A AYOZen oferece diferentes estilos de yoga, são elas: hatha, ashtanga, vinyasa e acroyoga. O espaço também conta com aulas de tai chi, pilates, mat pilates, alongamento e meditação.
  • O aulão de cross aconteceu no estacionamento da AYOZen pós yoga
    (Káleo Melo)

  • Aula de Hatha Yoga abre o sábado como prévia para os amantes do crossfit
    (Káleo Melo)

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